- Az egészséges életmód követői immunisak a trendekre, a divatdiétákra és a legújabb fogyibogyókra, hiszen tudják, hogy ez mind csak reklámfogás! Ők inkább nevetnek egyet ezek hallatán, majd folytatják tovább a valóban egészséges és hosszú távon is tartható életmódjukat.
- Az egészséges életmód követői arra is figyelnek, hogy nemzetközi multik messziről érkező, éretlenül leszedett, vegyszerrel teli termékeinek megvásárlása helyett helyi termelőket és hazai kisvállalkozásokat támogassanak.
- Az egészséges életmód követői ismerik a testüket, a testük működését és igényeit, így kisebb problémák, megfázás vagy fejfájás esetén nem szaladnak azonnal orvoshoz, hiszen pontosan tudják, hogy mit tegyenek, hogyan kezeljék természetes módszerekkel saját maguk az apróbb gondokat.
- Az egészséges életmód követői tudják, hogy az egészség és a fittség a konyhában kezdődik, így nem sajnálják maguktól a konyhában töltött időt.
- Az egészséges életmód követői befektetésként látják a minőségi ételekre és táplálék kiegészítőkre költött pénzt. Befektetés a saját egészségükbe. Inkább most költenek erre, mint később gyógyszerekre és kezelésekre.
- Az egészséges életmód követői tudatosan vásárolnak élelmiszereket. Nem ár vagy csomagolás alapján választják ki a megfelelő terméket, hanem összetevők és minőség alapján. Mindig megnézik a címkén az összetevőket, a származási helyet és figyelnek rá, hogy kerüljék a káros adalékanyagokat, a hozzáadott cukrokat, a gyulladáskeltő zsírsavakat és a mesterséges összetevőket.
- Az egészséges életmód követői szinte kizárólag olyan ételeket fogyasztanak, melyeket nagyszüleink is felismertek volna. Igyekeznek kerülni minden feldolgozott és gyorséttermi ételt.
- Az egészséges életmód követői törekednek arra, hogy minden ételt teljes alapanyagokból készítsenek el, így pontosan tudják, hogy miből mennyi és milyen minőségben kerül a szervezetükbe. Tudják, hogy a testüket táplálni kell, nem "jutalmazni".
- Az egészséges életmód követői hallgatnak a testükre. Meg tudják különböztetni, hogy valóban éhesek-e vagy csak unatkoznak. Valóban éhesek-e vagy csak a szemük kívánja az ételt. Valóban éhesek-e vagy csak a cukor iránti függőség miatt vágyakoznak az adott étel után.
- Az egészséges életmód követői nem koplalnak, de nem is tömik tele magukat. Tudják, hogy mennyi energiára és milyen tápanyagokra van szüksége a testüknek az optimális működéshez és az egészség fenntartásához és ezt meg is adják neki.
- Az egészséges életmód követői tisztában vannak vele, ha valamilyen ételallergiában vagy ételintoleranciában szenvednek és tudatosan kerülik a számukra allergén összetevőket. Nem szívatják magukat azzal, hogy szándékosan olyat adnak a testüknek, ami kárt okoz benne és akadályozza az optimális működését, csak azért mert esetleg az adott étel „finom”.
- Az egészséges életmód követői törekednek arra, hogy rokonaiknak, barátaiknak, szeretteiknek is átadják ezt az életmódot, hogy ők is hosszabb ideig és felhőtlenebbül élhessenek.
Mennyi igaz rád a fenti 12 pontból? Mindegyiket kipipálhatod? Vagy van még min dolgoznod?
Cikk írója: Perjes Kinga
Ha személyre szabott életmód és táplálkozási tanácsadásra van szükséged, keresd bátran Kingát.
Ismerd meg Kingát:
"Az Egyesült Királyságban elsajátított tudást alkalmazom a tanácsadásaim során, hogy a lehető legnaprakészebb információkat és a legfrissebb kutatásoknak megfelelő tanácsokat adhassam át az étrendeseimnek és a követőimnek. Folyamatosan képzem magam annak érdekében, hogy átfogó, részletes és tökéletesen személyre szabott táplálkozási és életmód tanácsadást tudjak összeállítani azoknak, akik hozzám fordulnak segítségért életmódváltás, egészségoptimalizálás, alakformálás vagy táplálék kiegészítés témában."
Itt el is éred: www.perjeskinga.com és www.facebook.com/kingareceptjei
